1 Pirinç Unu. İnce öğütülmüş pirinçlerden elde edilen pirinç unu, reçetelerde sık sık nişasta ikamesi olarak kullanılan bir malzeme. Özellikle Asya mutfağına özgü tatlı, erişte ve çorba reçetelerinde karşımıza çıkabiliyor. Pirinç unu kullanmanın temel avantajlarından biri, suyla karıştırıldığında renksiz Setİçeriği. • Ana Pilates Topu 55 cm. • 20 cm Küçük Pilates Topu. • Pilates Egzersiz Çemberi - 35 cm. • 90 cm x 7,5 cm Hafif Direnç (Light Tension) Pilates Bandı. • 90 cm x 7,5 cm Orta Direnç (Medium Tension) Pilates Bandı. • 90 cm x 75 cm Yüksek Direnç (Heavy Tension) Pilates Bandı. • Pilates & Yoga & Egzersiz Evdepilates malzemeleri Trendyol üzerinden kolay satın alınabilecek ürünlerdir. Size ev kullanımınız için uygun bir mat, top, bant ve yay yeterli olur. İsteğinize göre bunların arasına ip, çember ve twister da ekleyebilirsiniz. Ayrıca pilates toplarını şişirebilmek için pompa gibi ihtiyaç duyduğunuz aparatları da satın PilatesBandı . Siparişim Ne Durumda? Ödeme Bildirimi; Banka Hesapları Fitnessbandı testleri veya fitness grubu Müşterilerden gelen referanslar seçiminde yardımcı olarak kullanmak için. Bunun yerine geleneksel alışveriş yöntemini tercih ediyorsanız, spor bantlarını ağırlıklı olarak fizyoterapi ihtiyaçları için spor malzemeleri veya ürünleri taşıyan uzman mağazalarda bulabilirsiniz. Pilatesbandı, yapılan egzersizleri daha zorlu, daha dirençli hale getirerek çalıştırılan kas grubunu güçlendirmeye yarar. Genellikle kauçuktan yapılan pilates bantları elastikiyet seviyesine göre sınıflandırılır. Pilates bandı seçerken ürünün çalıştığınız seviyeye uygun olup olmadığına dikkat etmelisiniz. MDOCMH. Delta Pilates Bandı Spor, insan sağlığına faydası bulunan bir aktivite olmasıyla bilinir. Çoğu herkes doğduğu anlardan itibaren başlayan ve ilerleyen yaşlara kadar hareket halindedir. Markete giderken, çöp atmaya giderken basit günlük hareketlerimiz spor yerine geçebilir. Spor beden sağlığına iyi geldiği gibi aynı zamanda ruhsal olarak da iyi hissetmeyi sağlar. İnsanların üzerinde bulunan stresi ve kötü enerjinin atılmasını sağlayan güzel bir aktivitedir. Sporun faydaları yaş gruplarına farklı şekilde etki gösterebilir. Yapılan spor her yaşta vücut direncinin artmasını sağlar. Böylelikle bağışıklık sistemi de güçlenir. Günümüzde kadın erkek hiç fark etmeksizin spor dallarına yönelmişlerdir. Spora olan ilgi arttıkça açılan spor salonları da artış gösterir. Erkekler daha çok fitnesse yönelirken kadınların da birçoğu pilatese yönelir. Pilates, kontroloji metodu ile zihin ve beden bütünlüğünü, nefes ve hareket sisteminin düzenlenmesini sağlar. Pilates yapılırken yanında kullanılan önemli materyaller bulunur. Bu ürünlerden olan Delta pilates bandı kişisel bir ürün olmasıyla sporcularına hijyenliği sağlar. Delta markası, alıcılarına kendi vücut ağırlıklarına göre bant sertliklerini seçmelerine olanak sağlar. Delta Pilates Bandı Modelleri ve Özellikleri Her seviyeye uygun olan pilateste yaş sınırlaması yoktur. Her yaş grubunun kolaylıkla yapabileceği bu spor vücudun dengesi için önem arz eder. Delta markası kullanıcılarına birçok farklı model seçeneği sunar. Çoğu insan spor salonlarına gitmek için vakit ayıramıyor. Bu sebeple evde spor yapmayı tercih eder. Evde egzersiz yapmak için belli materyallerin olması gerekir. Delta 3’lü pilates bandı set halinde satılarak alıcıların gözde ürünlerinden olmayı hedefler. Bu bantların özellikleri farklı dirençlerin olduğunu gösterir. Bunları ayırt etmek için farklı renklerle dizayn edilir. Yeşil renk pilates bandı, spora başlamadan önce ısınmak amaçlı kullanılabilir. Genelde ebatları 15 cm olup, 120 cm boyuna sahip olabilir. İlk olarak pilatese başlandığında ısınma turu olarak bu bant tercih edilir. Turkuaz renk Delta orta sert pilates bandı, orta sertlik düzeyinde tasarlanır. Hafif sert bandın arkasından ısınma turu gerçekleştikten sonra kullanılması tavsiye edilir. Vücut sağlığı için uzmanlar tarafından kullanılması gerektiği düşünülür. Pembe renk Delta pilates bandı tam sert yüksek sertlik düzeyinde kullanılır. Vücut ısındıktan sonra rahatlıkla bu bant kullanılabilir. Bu 3’lü bant set halinde satılır ve tercih edilir. Farklı renkler farklı direnç özelliklerini simgelediğinden renklerin ne işe yaradığı öğrenilmesi gerekir. Pilates bantları birçok alanda tercih edilir. Rehabilitasyon merkezlerinde sıklıkla egzersiz yapıldığı için bantlara en fazla gerek duyan kurumlardan biri haline gelir. Egzersiz yapılırken kullanılan bu bantların rengi ten rengi ve sarı bantlar tercih edilir. Kadınlar için tasarlanan bantlar ise genelde kırmızı ve yeşil renk olur. Erkekler için ise özel üretilen bu bantlar yeşil ve mavi renklerde olur. Kendilerini geliştirmiş üstün düzey kullanıcılar da siyah renk bandı tercih eder. Rekabet gerektiren sporlarda çoğu zaman gümüş ve altın rengi tercih pilates bandı çeşitleri tasarımlarına göre 2 farklı çeşidi bulunur. Bunlardan birincisi kapalı ve dairesel özellikte olmasıdır. Bir diğeri de iki ucunun açık ve doğrusal olmasıyla bilinir. İki ucu açık bantlarda ise 120-190 santimetre arasında tasarlanır. Bant çeşitlerinin farklı özellikleri olması vücudun her bir kasının kolaylıkla çalışmasını sağlar. Aynı zamanda bu bantların bir çok özelliği olması pratik kullanım sağlar. Delta Pilates Bandı Fiyatları Sağlık için spor yapılması zorunlu hale gelir. Böylelikle spora olan ilgi artar. İnsanlar evlerinde ya da spor salonlarında kendi kişisel materyallerini kullanmayı tercih eder. Spora verilen saat aralığı seçilecek olan bandın kalitesini de etkiler. Bu ürünün kalitesinin önemi olduğu gibi fiyatının da önemi oldukça önemlidir. Delta pilates bandı özellikleri geliştikçe fiyatlarda artış sağlanır. Pilates bandının fiyatları değişkenlik gösterebilir. Bu değişkenlere örnek verilecek olursa ilk olarak bandın sertlik düzeyleri etkiler. Bantların yapımında kullanılan malzemenin fiyatını etkileyecek bir diğer önemli özelliklerden biri haline gelir. Bantların malzemelerinde uzun ömürlü olması için kauçuk kullanılır. İçlerine konulan kauçuğun miktarı bantların ömürlerini etkiler. Ürünün ebat boyları fiyatı etkileyebilir. Çok sert olan bantların ebatları daha büyük olduğu için fiyat olarak da diğer özellikteki bantlardan fazla miktarda olabilir. Tercih edilen esneme payları da fiyatı etkileyebilecek diğer hususlardan biri haline gelir. tercih edilecek olan bantların fiyatlarını hangisinin en uygun olduğunu kullanıcılarına sunar. Delta Pilates Bandı Satın Alırken Hangi Özellikleri Dikkat Edilmeli? Günümüzde spor yapılacak ise ekipman alınması şart haline gelir. Kullanılacak olan materyaller satın alınırken dikkat edilmesi gereken bir kaç önemli husus bulunur. Ekipman almadan önce ilk olarak ne gibi özelliklerde bir ürün alınması gerektiği kararlaştırılır. Delta pilates direnç lastiği satın alırken ilk olarak renklerine göre direnç farklılığı gösterdiği bilinmeli. Açık renkli bantların daha düşük, koyu renkli bantların daha yüksek dirence sahip olduğunu göz önünde bulundurarak satın alınabilir. Paket üzerindeki direnç seviyesini gösteren ürünler tercih edilebilir. Aynı zamanda bandı kullanacak olan kişinin cinsiyeti, yaşı, kilosu, direnci ve rahatsızlığının olup olmadığı da oldukça önem arz eder. Bu yüzden Delta egzersiz direnç lastiği erkekler ve kadınlar için ayrı tasarıma sahiptir. Yani kadınların daha düşük dirençte, erkeklerin ise daha yüksek dirençte bant seçimi yapılabilir. Yanlış Delta pilates egzersiz bandı seçiminde ciddi sağlık problemlerine yer açabilir. Bu sebeple alınacak ürün uzmanlar tarafından onaylanması oldukça gerekli ve önemli özelliğe sahiptir. Pilates Matı Yerine Ne Kullanılabilir? Eğer egzersiz için evinizde bir pilates matınız yoksa uygun kalınlıkta bir kilim, halı ya da bir kaç kez katlanmış bir battaniyeyi kullanabilirsiniz. Matın gerekliliği sert zeminlerde oluşabilecek eklem ve kas sakatlanmalarını önlemek bunların önüne geçmek ve kayganlığı azaltmaktır. Bu sebeple yumuşak yüzey oluşturabilecek her türlü malzemeyi pilates matı olarak Matı Nedir? Pilates Matı Nedir? Pilates matı, çalışma esnasında kişinin eklemlerini ve vücudunu koruması için sert yüzeylere serilen 1,5 cm ile 7 cm arasında değişkenlik gösteren bir dolgu malzemesi içeren, kauçuk veya pamuk veya PVC'den üretilen yumuşak bir malzemedir. Genel olarak 150 x 50 cm boyutlarında olan hafif ve taşınabilir bir malzemedir. Kişinin hareketlerini kolaylaştıran ve kaygan zemindeki sakatlıkları önlemek için kullanılan pilates matı birçok spor mağazasında uygun fiyatlara elde edilebilir. Size en uygun matın hangi türde olduğunu bilmek için egzersiz yapacağınız alanı iyi tanımlamanız gerekmektedir. Eğer evinizin bahçesinde yumuşak bir toprağın üstünde egzersiz yapacaksanız çok kalın bir mata ihtiyacınız yok demektir ancak pilates salonunda sert bir zeminde fayans, parke vs. egzersizlerinizi gerçekleştirecekseniz daha kalın dolguya sahip bir mat satın almanız sizin için daha uygun olacaktır. Bunun için pilates eğitmenlerinize Matı Nasıl Kullanılır?Pilates matı egzersiz yapılacak alanın zeminine serilerek kullanılır. Yapısı gereği genellikle mat bir yüzeye sahip olan pilates matı kullanılırken normal çorap giyilmemesi uygun olur, mat yüzeyde çorap giydiğiniz için kayabilir ve sakatlıklara sebep olabilirsiniz. Kauçuk tabanlı ayakkabılar veya yalın ayak kullanımı daha sağlıklıdır. Pilates Matı Yıkanır Mı?Uzun zaman temizlenmemiş bir pilates matının ortaya çıkardığı kokudan daha kötü kokan bir şey olamaz ya da daha kötüsü, yüzünüz matın üzerine yaklaşana kadar kokusunu fark etmemeniz. Gerçek şu ki, pilates matınız bir bakteri mıknatısı haline gelebilir, herhangi bir koku ya da görünür bir kir olmasa da bakterileri barındırabilir. Evet, pilates matınızı temizlemeniz gerek. Düzenli olarak matınızı silmiyorsanız, en yakın zamanda onu ovalamanız gerekiyor. Ama hemen terlemeyin, pilates matını temizlemek oldukça kolaydır. Muhtemelen bütün malzemeler zaten elinizde Boş bir sprey şişesi• Su• Beyaz sirke• Yumuşak kumaş• Çay ağacı yağı isteğe bağlıTalimatlarMatınızı evin içinde düz bir zemine serin. Eşit miktarda su ve sirkeyi hem koku ile savaş verir, aynı zamanda antimikrobiyal özelliğe haizdir,temiz bir sprey şişesi içinde karıştırın ve bir miktar çay ağacı hasım bir başka antimikrobiyal ilave edin. Karıştırmak için şişeyi hızlıca bol miktarda püskürtün, sonra yumuşak bir bezle ovun. Çevirin ve diğer tarafında da asın, böylece her iki tarafı da herhangi bir nemlenme olmadan kuruyabilir. Duş kabininin üzeri uygun bir yer olabilir. Matı güneşe asmak harika bir düşünce şeklinde görünse de, köpüğü kurutabilir ve ufalanmış hale şayet düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız pilates matınızı haftada bir defa, marketlerde satılan hazır mat temizleyicileri ile veya ev yapımı bir temizlik çözümü ile temizlemenizi ya da silmenizi Matı Yerine Ne Kullanılabilir?Eğer egzersiz için evinizde bir pilates matınız yoksa uygun kalınlıkta bir kilim, halı ya da bir kaç kez katlanmış bir battaniyeyi kullanabilirsiniz. Matın gerekliliği sert zeminlerde oluşabilecek eklem ve kas sakatlanmalarını önlemek bunların önüne geçmek ve kayganlığı azaltmaktır. Bu sebeple yumuşak yüzey oluşturabilecek her türlü malzemeyi pilates matı olarak kullanabilirsiniz. Baldır Bandajı Baldırlık Koşarken ya da spor esnasında hareket ederken kaslarınızı zedelememek adına baldır bandajı baldırlık kullanabilirsiniz. Bu ürünlere sahip olmak adına da Sportive mağazalarından yararlanabilirsiniz. Baldır Bandajı Baldırlık Fiyatları Baldır bandajı ya da baldırlık, baldırınızdaki kaslarınızı korumak ve kas zedelenmesi gibi kaslarınızın olumsuz durumlara maruz kalmasını engelleyen bir üründür. Baldır bandajı sayesinde koşarken, spor yaparken ya da antrenman esnasında baldırınızdaki kasları güvenli bir şekilde koruyabilirsiniz. Sportive baldır bandajı ve baldırlık fiyatları kolay bir şekilde ulaşım sağlaması adına sizlere oldukça uygun fiyatlar ile sağlamaktadır. 3 farklı markanın bulunduğu bu ürün kategorisinde kendi cebinize ve gelirinize en uygun olan baldır bandajını satın alabilirsiniz. Koşu ağırlıklı spor yapanlar için bu ürünün herkes adına ulaşılabilir olması oldukça önemlidir. Bu sebeple de Sportive sizlere bu imkanları sağlamaktadır. Baldır bandajı ve baldırlık ürünleri fiyatları markalara göre ve ürünlerin yapılarına göre değişkenlik göstermektedir. Baldırlık ürünleri arasında sadece baldırı koruyan ve baldırla birlikte dizi de koruyan ürünler de bulunmaktadır. Baldır bandajı fiyatları da ürünlerin bu işlevleri de fiyatları belirlenmesi konusunda etki etmektedir. Genellikle siyah rengin ağırlıklı olduğu baldır bandajları aynı zamanda sarı ve mavi tonlarında da bulmak mümkündür. Esnek bir yapıya sahip olan baldır bandajları tüm bedendeki ve kilodaki kişiler adına rahatlıkla kullanılabilir. Bunların yanında esnek yapısı sayesinde alt baldırlık, hem kadınlar hem de erkekler adına rahat kullanım imkanı sağlamaktadır. Baldır Bandajı Baldırlık Modelleri Baldır bandajı ya da üst baldırlık Sportive sayesinde birçok model ile ulaşım imkanı sağlamaktadır. Farklı markaların baldır bandajlarını bulabileceğiniz bu adreste, farklı renge ve modele sahip baldır bandajlarına da rastlamanız mümkündür. Kendinize göre en rahat edeceğiniz ürünü geniş seçenekler arasından rahatlıkla seçebilirsiniz. Baldır bandajı baldırlık modelleri 3 farklı markanın yardımı ile geniş ürün yelpazesi ile sunulmaktadır. Genellikle siyah ağırlık olan bu baldır bandajları arasında sarı, mavi ve gri renkte olanlarına ulaşım imkanına sahip olabilirsiniz. Baldır bandajı, Nike baldırlık gibi farklı markalar ve renklere sahip olmasının yanında koruma alanına göre de değişkenliğe sahiptir. Sadece baldır için olan kısa modellerin yanında dizi ve baldırı koruyan modeller de bulunmaktadır. Özellikle koşu ağırlıklı spor yapanlar ya da spor branşını yapanlar adına dizi de koruyan baldır bandajları kullanılması oldukça önemlidir. Dizi koruyan yapısı sayesinde düşme gibi olumsuz durumlara karşı da dizlerin de hasar alması engellenebilir. Baldır bandajı hem kadınlar hem de erkekler için rahatlıkla kullanılabilir. Tüm spor branşları adına diz ve baldırları korumak adına tercih edilebilir. Baldır bandajı sayesinde baldırınızdaki kasların yırtılması, zedelenmesi gibi olumsuz durumların önüne geçebilirsiniz. Bu sayede gelecek dönemlerde de spor hayatınızın kötü bir anlamda etkilenmesi durumu da ortadan kalkmış olacaktır. Baldır bandajları oldukça esnek bir yapıya sahiptir. Bu sebeple her kilodan ya da bedenden kişi rahatlıkla kullanabilir. Baldırlarınızı tam kavraması sayesinde hareket alanınızı kısıtlamadan ve baldırınızdan kaymadan sizleri bu ürün oldukça koruyacaktır. Baldır Bandajı Baldırlık Kullanım Alanları Baldır bandajı baldırlık kullanım alanları , takım sporları ya da bireysel sporlar arasında koşuyu kapsayan tüm spor branşları adına rahatlıkla kullanılabilir. Tempolu yürüyüş için baldırdaki kaslarınızın zedelenmesini engellemek adına baldır bandajından yararlanabilirsiniz. Baldır bandajı baldırlık, yaş ve cinsiyet fark etmeksizin tüm spor branşları adına oldukça rahat ve güvenli bir şekilde kullanım imkanı sağlamaktadır. Spor hayatını aktif sürdürmek ve sakatlanmaların önüne geçmek isteyen herkes için baldır bandajı kullanma imkanı bulunmaktadır. Oluşturulma Tarihi Mart 19, 2020 1409Spora yeni başlayanlarında uzun süredir profesyönel olarak spor yapanlarında direnç antrenmanlarında kullandığı direnç bandı veya direnç lastiği olarak da bilinen spor aleti hayatın daha çok evde seyrettiği bu dönemde internette aranan konular arasında yer alıyor. Peki Direnç bandı ve pilates bandı olarak bilinen spor aleti nedir ve nasıl kullanılır?Pilates bandı sertlik dereceleri renkleriyle ilişkilendirilmiştir. Elastikiyeti güçlü kauçuk malzemeden üretimi sağlanan pilates bandı rengine göre çeşitlenir ve direnç gösterebilme özelliğine sahiptir. Sarı ve tonlarında bulunan bandlar hafif direnç gösterebilirken, yeşil ve kırmızı renkler biraz daha fazla, mavi gibi giderek koyulaşan renkleri yüksek ve nihayet siyah renkleri ise en yüksek direnç seviyesine sahiptir. Direnç bandları ayrı ayrı veya birleştirerek de Leg Abduction, Standing Hamstrings Curls ve bunun gibi bazı egzersiz hareketleri yapabilmek için, iki ucu kapalı dairesel banda sahip olmalısınız. Bunun için ya açık bandı düğümlemek yada loop pilates bandı sahibi olmalısınız. Boyutlar 25 ila 30cm arasındadır. Ancak bacak egzersizleri için 25cm. oldukça dar bir genişliktir. 30cm'lik boyut spor aktiviteleri için önerilen bandı ne işe yarar? Hangi egzersizler yapılabilir?Bir antrenman programından beklenilen etkiyi alabilmek ve platoyu aşabilmek adına çalışmalarımızın çeşitlendirilmeye tabii tutulması esastır. Nasıl? Makineler ve serbest ağırlık olan barbelllar, dumbbelllar ve tabii ki pilates bandı kullanarak. Bunun nedeni aslında basittir. Vücudumuz akıllı ve değişkenlere göre uyum sağlayabilen bir yapıdadır. Aynı egzersizleri devamlı yaparak vücudumuz gelişme için direnç antrenmanlarınızın herhangi bir evresinde, örneğin chest press, shoulder press, triceps extension, biceps curls ve hatta squatlarda bile, ağır kiloların altına girmeye gerek duymadan dengeleyici kaslarınızı hissederek çalıştırabilir. Bantlar başlangıç ve bitiş noktaları belli olan makinelere göre daha özgür ve daha büyük hareket alanı sağlarlar. Bu size, hareketin tüm yönlerinde direnç yaratmanızı sağlar. Aynı zamanda ağırlıkla çalışılan egzersizlere göre hareketlerinizin açılarını ayarlamanıza ve kontrolü ele almanızı bandı nasıl seçilir?Pilates bantlarını seçerken özellikle kaliteli ürünlere odaklanmanızı öneriyoruz. Satın almadan önce yırtık veya delikler olup olmadığını kontrol etmenizde, daha sonra sakatlanmalara fırsat vermemek adına fayda var. Tüm egzersizleri yapabilmek adına, kapalı ve açık tipte olan ve tüm sertlik derecelerine sahip olmanızda, yine tüm egzersizleri tamamlayabilmek için kapı aparatına sahip BANDI GERME VE HAREKETLİLİK ÇALIŞMASIDirenç bandı ile oluşturduğunuz farklı şiddetteki antrenmanlar sizi formda ve dinamik hissettirebilir. Bu egzersiz türünde yapacağınız antrenmanlar dengenizi, gücünüzü ve istediğiniz sıkılığı size verecektir. Direnç bandı ile antrenman yaparken ellerinizi çok sık kullanırsınız. Sadece bir direnç bandını bileğinizin etrafına dolayıp, bir çok farklı hareket kalıbını meydana getirebilirsiniz. Bu daha fazla hareket çeşitliliği anlamına insan direnç bandının vermiş olduğu bu çeşitlilikle daha dengeli bir vücut yapısına sahip olmuştur. Bunun nedenlerinden sadece bir kaçından bahsedelim. Bir direnç bandı, sizin esnekliğinizi, patlayıcı kuvvetinizi ve vücut postürünüzü ileri seviyelere germe sırasında size yardımcı olacak direnç bantlarını kullanmanın sınırsız yolları vardır. İşte bunlardan bir LAT STRETCHBAND SUPPORTED LEG LOWERİNGBAND PULL-APARTS MİNİ-BAND LATERAL WALKS Pilates Bandı Ne İşe Yarar, Nasıl Seçilir?Uzun bir geçmişe sahip olan pilates vücuda oldukça iyi gelen bir egzersizdir. Günümüzde birçok kişi tarafından tercih edilen bu vücut egzersizi kasları güçlendirerek, fazla yağların eritilmesinde büyük role sahiptir. Vücudun şekli sokan bu beden egzersizi minder üzerinde ya da özel olarak hazırlanan aletler yardımı ile yapılır. Pilates egzersizlerini aksatmadan düzenli bir şekilde yapmak vücuda birçok fayda sağlar. En önemli faydası ise vücudun esnekliğini arttırarak kişilerin kendilerini güçlü ve zinde hissetmelerine yardımcı olur. Kan akışını hızlandırarak vücutta bulunan tüm kasları güçlü hale getirir. Bunun dışında pilates sayesinde vücutta meydana gelen ödem ve şişlikler yok olur. Pilates Bandı Nedir? Düzenli olarak pilates yapanlar pilates için gerekli olan tüm malzemeleri özellikleri ile birlikte tanımaya çalışırlar. Pilates bandı, yapılan egzersizleri daha dirençli hale getirerek kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Pilatese yeni başlayanlar için oldukça faydalı bir malzeme olan Pilates bandı elastik yapısı ile kişilere yardımcı olur. Güçlü kauçuk malzemesi ile hazırlanan bu bantlar zengin renk özelliğine sahiptir. Pilates bandı alırken kaliteli malzemeden hazırlanan bantları tercih etmek gerekir. Alınacak pilates bantlarında delik ya da yırtık olup olmadığına dikkatli bakmak gerekir. Pilates bantları kapalı ya da açık olarak üretildikleri için ihtiyaç doğrultusunda gerekli olan ürünü tercih etmek gerekir. Pilates Bandının Önemi ve Yararları Pilates ile yapılan egzersizleri çeşitlendirmek kullanılacak olan malzemelerin özelliğine bağlıdır. Vücudu uygun malzemeler kullanarak geliştirmek daha sağlıklı olacaktır. Bu konuda Pilates bandı kullanılabilir. Kullanılan Pilates bandı ile vücudun her noktasını hareket ettirmek ve direnç sağlamak mümkündür. Aynı zamanda bantlar yardımı ile hareket kabiliyeti kişinin elinde olduğu için daha verimli spor yapılabilir. Pilates bandı yapılacak egzersizler ile vücuda birçok fayda sağlar. Pilates bantlarının ucundan tutarak yardımcı aparatlar yardımıyla direnç seviyenize uygun vücudu çalıştırabilirsiniz. Kas koordinasyon sistemini en iyi şekilde çalıştıran bantlar vücutta bulunan fazla yağları yakar. Direnç bantları olarak adlandırılan bu ürünün yuvarlak olanı da bulunur. Ayak bileklerine takılan bu pilates bandı iki bacağında aynı anda çalışmasını sağlar. Evde Plates Bandı İle Neler Yapılır? Pilates bantları kullanım özellikleri bakımından hafif ve kolay taşınabilir özelliğe sahip oldukları için her yerde rahatlıkla kullanılabilir. Evde pilates yapmak için gerekli bir malzeme olan Pilates bandı kol ve bacakların çalıştırılmasında oldukça önemli bir role sahiptir. Bu bantlar sayesinde yapılacak olan antrenmanlarla kas grupları hareket haline getirilir. Kişilerin kendisini iyi hissetmesine yardımcı olacak pilates bantları ince bir görünüm elde etmede katkı sağlar. Vücudun çeşitli bölgelerinde bulunan dirençli yağların yıkarak yok eder. Evde kullanılan Pilates bandı günlük yapılacak olan egzersizlerde sizlerin en büyük yardımcısı olacaktır. Evde Plates Bandı İle Yapılacak Egzersizler Hangileridir? Evde herkesin pilates bandı ile kolaylıkla yapacağı egzersizler bulunur. Yapılan bu egzersizler vücudun esnekliğini arttırır. Köprü Modeli bu egzersiz modeli için öncelikle pilates bandının iki ucunu birleştirmek gerekir. Bandın bir bölümü ayakla desteklerken diğer ucu ise gövdeye getirilir. Sırt üstü bir şekilde pozisyon alarak hareket edilir. Köprü şeklinde bir pozisyonun ortaya çıkması sonucu kişi yere temas ederek yükselir ve böylece ciddi manada enerji harcar. Vücudun zorlanması sonucu bacaklarda direnç oluşur. Öne Çömelme Egzersizi pilates bandının bir ucu iki ayağın altına alınır. Kollar dirseklerden kırılarak sabit bir şekilde durur. Ardından düzenli bir şekilde çömelip kalkma hareketi yapılır. Doğru Direnç Bandı Seçimi Doğru bank seçiminde kişinin direncini arttıracak renkler ön planda tutulmalıdır. Bu doğrultuda sarı bantlar en çok tercih edilen bantlar içerisinde bulunur. Aynı şekilde bayanlar için koruyucu özelliğe sahip ve egzersizler yapmaya yardımcı olan kırmızı ve yeşil bantlar bulunur. Erkekler ise en çok mavi yeşil bantları tercih ederler. Yapılan egzersizlere vücudun alışması ve güçlü bir direncin oluşması sonucunda ise siyah banda geçiş yaparlar. Bu bantların dışında gümüş ve altın rengi bantlar da bulunur. Bu bantlar ise daha çok rekabete dayalı spor faaliyetlerinde tercih edilir. Pilatesin Faydaları Sağlıklı yaşamanın ön şartı olan spor faaliyetleri ve egzersizler vücudun sürekli canlı ve diri tutar. Herhangi bir riski bulunmayan ve kişilerin formda kalmasını sağlayan pilatesin birbirinden önemli faydaları bulunur. Pilates sayesinde vücudun tüm bölgeleri hareket halinde olduğu için fazla yağları, yakar direnç sağlar ve kademeli olarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Düzenli pilates yapmak kasları sıkılaştırır, vücuda güç ve direnç katar. Vücudum şekilli olmasına katkı sağlayarak bölgesel incelmeye yardımcı olur. Pilates sayesinde özellikle çalışanlar daha iyi bir duruş sergilemeye başlarlar. Pilates egzersizleri içerisinde bulunan esneme hareketleri vücuda esneklik kazandırır. Pilates fiziksel olarak kişilere birçok fayda sağladığı gibi ruhsal olarak da sinir sistemine oldukça iyi gelir. Yaşanılan stres ve depresyon gibi durumlarda kişilerin bu sorunlarla daha iyi mücadele etmesine yardımcı olur.

pilates bandı yerine ne kullanılabilir