PoOeN. 1011 Son Güncelleme 1637 Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin. Soya lesitini PPC içeren kremler kullanın. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin. Tuz tüketimini azaltın. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın. Porsiyonlarınızı azaltın. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin. Haftada bir gün tartılın. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın. Çok hızlı yemeyin. Yediklerinizi mutlaka not edin. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın. selülit kurtulma ipucu Selülit Tedavisi İçin 37 Altın öneri Bayanlar korkulu rüyanız olan selülitten kurtulmanız için size 37 altın Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp Televizyon karşısında ya da kitap okurken Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih Soya lesitini PPC içeren kremler Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su Tuz tüketimini Kese yapın, sıcak ve soğuk duş Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih Porsiyonlarınızı Yemekten hemen sonra dişlerinizi Sakız çiğnemeyin, çok çabuk Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik Kırmızı et yerine beyaz eti tercih Katı yağlar yerine, zeytinyağı Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara Düzenli egzersiz yapmaya özen İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın. etkili olacaktır…32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde Selülitli bölgeye mutlaka masaj Çok hızlı Yediklerinizi mutlaka not Haftada bir gün Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa sağlıklı günler diliyorum…Etiketler sellülit tedavisi, 37 altın öğüt, cellulite, bitkilerdensifa, bursa, bitkilerden sifa, bitkisel tedavi, maranki, saraçoğlu İLGİLİ ÜRÜNLER TL Glovital Glojel Sıkılaştırıcı Vücut Jeli 150 ml TL GreenStore Cellulite Krem TL Yeni Nesil KozBody Termal Takım Benzer Makaleler 1Bağ dokusu iltihabı olarak da bilinen tıptaki adıyla "hidrolipodistrofi" yani selülit, 37 altın önerinin hayat tarzı haline dönüştürülmesiyle estetik bir sorun gibi algılanan selülit bilinenin aksine, oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için varis, damar tıkanıklığı, kronik ağrılar, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı cilt hastalıklarına yol açan, kas ve kemik dokusunun kanlanmasına neden olan bir hastalık kurtulmanın 37 yolunu anlatan Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitin deri altı dokuda biriken yağ olduğunu, bu yağ dokusuna bağlı olarak da bölgede sıvı biriktiğini, biriken sıvılar o bölgede dolaşımı yavaşlattığı için daha fazla yağ birikmesine yol açtığını ve kısır döngüye girdiğini selülitin, "hidro" su, "lipo" yağ, "distrofi" görüntü bozukluğu kelimelerinin birleşiminden oluşan tıptaki adının "hidrolipodistrofi" olduğunu görülen selülit dokusunun, sırf yağ nedeniyle girintili-çıkıntılı bir görünüm ortaya çıkarmadığını anlatan Dik, dokudaki yağ hücrelerinin suyu çekip tamamen suyla şişip dolaşımı bozması nedeniyle selülitin oluştuğunu ifade 4 EVREDEN OLUŞUYOR Selülitin 4 evresi bulunduğunu belirten Dik, sözlerini şöyle sürdürdü "Görünüm düzgün ve girinti-çıkıntı yoksa, tamamen pürüzsüzse, bu selülitsiz bir cilttir ve evre sıfır olarak tanımlanır. Elinizin arasında sıktığınız dokuda düzensizlik var, ayaktayken yoksa bu 1. evre selülit tipidir. Ayakta iken dokuyu sıkmadan bile selüliti görebiliyorsak bu 2. evre selülit tipidir. Bu evrede yatarken selülit görünmez. Hem ayakta hem de yatarken baktığımız zaman dokuda düzensizlik gözle görülüyorsa, bu 3. evre selülit tipidir."Şişman kadınlarda daha çok selülit olur inancının doğru olmadığını ifade eden Dik, "Kanda östrojen hormonunun dolaşması, selülit oluşması için yeterli bir nedendir. Kadınsan, selülit ile karşılaşırsın. Kilolu ya da zayıf kadın olmak hiç farketmiyor. Selülit oluşması için kişinin illa şişman olması gerekmiyor" VEREREK SELÜLİTİ YOK ETMEK MÜMKÜN DEĞİL" Dik, kilo vererek selüliti yok etmenin mümkün olmadığını, sporcu bir bayanda bile selülit görülebildiğini söyledi. Bunun birden fazla nedeni bulunduğuna dikkati çeken Dik, şunları kaydetti"Selülit, 14 yaşından itibaren, özellikle de ergenlik çağında hormonların çalışmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkıyor. Selülitte birinci risk faktörü kadın olmak. İkinci faktör ise genetik faktörler. Etnik faktörler de selülitte rol oynuyor. Akdeniz ırkında, baseni daha geniş olan kadınlarda daha fazla selülit oluşma riski var. Spor yapmayan, hareket etmeyen, statik hayatları olan ve beslenme alışkanlığı kötü olanlarda da görülüyor."4"SELÜLİT BİR HASTALIK" Bağ dokusu iltihabı diye de bilinen selülitin bir hastalık çeşidi olduğunu belirten Dik, "Selülit, oluştuğu bölgede kan dolaşımı ve lenfatik drenajı ödem, toksik maddeler ve yağların bölgeden atılmasını sağlayan masaj engellediği için, o bölgede kan sirkülasyonunu da azaltır. Buna bağlı olarak varis oluşması, damar tıkanıklığına, müzmin, kronik ağrılara sebep olur. Bölgedeki kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak cilt hastalıklarına neden olabilir. Kas ve kemik dokusunun kanlanmasını dahi etkileyebilir" diye iltihabına birinci ya da ikinci evrede çok rastlanmadığını, genelde üçüncü ya da dördüncü evredeki selülitli dokularda, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak o bölgede enfeksiyon geliştiğini anlatan Dik, "Sonuçta kan dolaşımı bozuk olan her doku, enfeksiyona açık demektir. Bu durumda da alınan antibiyotikler tedavi etmeye yetmiyor. Ancak PPC yani soya lesitininden elde edilen kremlerle bu sorunu azaltmak mümkün olabiliyor" 37 ALTIN ÖNERİ Uzman Dr. Nihat Dik, kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmanın, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün olduğunu belirterek, selülitleri önlemek için 37 altın öneriyi şöyle sıraladı "1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için. 2. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın. 3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin. 4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın. 5. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin. 6. Soya lesitini PPC içeren kremler kullanın. 7. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin. 8. Tuz tüketimini azaltın. 9. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. 10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın. 11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin. 12. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın. 13. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin. 14. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin. 15. Porsiyonlarınızı Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın. 17. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır. 18. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin. 19. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin. 20. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin. 21. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin. 22. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın. 23. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin. 24. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın. 26. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın. 27. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının. 28. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun. 29. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin. 30. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin. 31. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın. 32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin. 33. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın. 34. Çok hızlı yemeyin. 35. Yediklerinizi mutlaka not edin. 36. Haftada bir gün tartılın. 37. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın..." Selülit derdinize son! . Selüliti gidermenin yolları Kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmanın, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün olduğunu belirterek, selülitleri önlemek için 37 altın öneri 1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp Televizyon karşısında ya da kitap okurken Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih Soya lesitini PPC içeren kremler Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su Tuz tüketimini Kese yapın, sıcak ve soğuk duş Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih Porsiyonlarınızı Yemekten hemen sonra dişlerinizi Sakız çiğnemeyin, çok çabuk Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik Kırmızı et yerine beyaz eti tercih Katı yağlar yerine, zeytinyağı Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara Düzenli egzersiz yapmaya özen İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına Akşam yemeğini çok geç saatlerde Selülitli bölgeye mutlaka masaj Çok hızlı Yediklerinizi mutlaka not Haftada bir gün Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın. Bu blogdaki popüler yayınlar Spor yaparken bir antrenman programı uyguluyorsanız, programlarınızda kimi zaman "aktif dinlenme" yapmanız gerekir. Peki nedir bu aktif dinlenme? Aktif dinlenme, yüklenme şiddeti bakımından antrenmanın ilk seviyesinde yer alır ve uygun görü len nabız aralığı %50 ile %59 arasındadır. Uygulanan yüklenme şiddeti, kendi başına herhangi bir fizyolojik etki yapamayacak derecede düşüktür. Hemen hemen hiç yorgunluk veya zorlanma hissi olmaz. Tempoyu sürdürmek için konsantre olmaya ihtiyaç yoktur ve antrenman sırasında sürekli konuşmak mümkündür. Bu seviyedeki antrenmanlar yarışlardan veya yoğun ve şiddetli antrenman günlerinden sonra yapılır. Bazen de şiddetli bir antrenmanda dinlenme arasında bu yöntem kullanılır. Sporcular üzerinde yapılan araştırmalar gösteriyor ki, bir yarışın ardından sporcunun kaslarındaki laktik asidi temizlemesi ve yeniden toparlanması için aktif dinlenmeler, istirahat etmekten çok daha etkili bir yöntem olarak uygulanmalıdır. Bilinçli antrenman programı u Ananas, insan vücuduna sağladığı önemli faydaları ile hepimizin beslenme düzeninde yer vermesi gereken meyvelerden biridir. Artık, birçok markette sıklıkla bulabildiğimiz taze soyulmuş ananasların içerisinde bulunan besin içeriklerini ve fa ydalarının neler olduğunu sizlerle paylaşmak istedik. Ananas & Bromelain Maddesi Çok güçlü bir enzim olan Bromelain maddesi sporcuların ve sağlıklı beslenme konusunda kendine özen gösteren birçok kişinin ek destek olarak aldığı bir maddedir. Özellikle sindirim sistemine yardımcı olması ve kanı toksinlerden temizlemesi yönünden önemlidir. Ayrıca, Bromelain maddesi, iltihap kurutucu ve şişlik azaltıcı özellikleri ile üst solunum yolu iltihaplanması, kas iltihapları, ameliyat ve yaralanma sonrasında da oldukça faydalıdır. Ayrıca, düzenli ananas yemenin ülser bazlı kolit rahatsızlığını önlemede de yararı bulunmaktadır. Bromelain maddesinin en önemli özelliklerinden biri de Topuz'un açıklamalarına göre, kanserli t Kaslarımızı rahatlatmak ve eklemlerimizin hareket aralığını artırmak için yaptığımız egzersizlere esnetme diyoruz. Gün içerisinde süre kli o turduğumuz için veya duruş bozukluklarından dolayı bazı kaslar aktif olarak sürekli çalışır. Durmadan çalıştıkları için bu kaslarda gerginlik olur ve zamanla kasın boyu kısalır. Bunun sonucu olarak ise duruş bozuklukları ilerler, bel ve kas ağrıları ortaya çıkabilir. Doğal olarak hayat kalitesi düşer. Ayrıca antrenman yaptıktan hemen sonra da esnetme yapılması gerekir. Çünkü spordan sonra çalıştığımız kas grupları şişer ve kısalır. Eğer iyi bir antrenman yaptıysanız çalıştığınız bölgedeki kasları tamamen esnetmede güçlük yaşarsınız. Spordan sonra, kasları rahatlatmak ve kas içindeki kan dolaşımını hızlandırarak kasın kendisini daha hızlı toparlayabilmesi için esnetme yapmamız faydalı olacaktır. Spor yapan veya yapmayan herkesin esnetme egzersizleri yapmaya ihtiyacı vardır. Çün Selülit ve bölgesel yağlanma için soya lesitini PPC içeren Matrigen krem, kısa sürede yüzünüzü güldürecek sonuç almanıza yardımcı oluyor. Matrigen’in yağ eritici etken maddesi PPC’, soyadan elde edilen bitkisel bir bileşimdir. İnsan vücudundaki yağların parçalanmasına yardımcı olan PPC, 10 yıldır dünyanın her yerinde kolesterol düşürücü, tansiyonu dengeleyici, karaciğeri koruyucu, zihinsel gücü artırıcı ve kan dolaşımını düzenleyici olarak tıp alanında yaygın bir şekilde kullanılıyordu. Son yıllarda ise, bölgesel yağlanma ve selülit tedavisinde kullanılmaya başlandı. PPC, yağ hücresi zarının akışkanlığını ve geçirgenliğini artırarak etkinlik gösterir. Büyümüş yağ hücresini normal boyutlara getirir ve sonrasında da yağ hücresini yok eder. Sağlıklı ve hızlı bir incelme ml Matrigen PPC Krem 74 TL200 ml Matrigen PPC Krem 139 TL

soya lesitini ppc içeren kremler